po prostu

3-dniowy plan zabiera mi za dużo czasu dziennie a w 5-dniowy wychodzi tak ok 1,5h na siłowni dla mnie idelanie żebym miał jeszcze czas na inne rzeczy. A bieganie jest raczej spontaniczne z ze szkoły na prszystanek czy jak muszę gdzieś szybciej dotrzeć :), po prostu nie umiem wolno chodzić denerwuje mnie to :)

[...] się przejęłam, bo nie kupię, choćby nawet najtańszych. Ale te, które mam, to dla mnie najwygodniejsze buty na świecie, od kilku lat nie miałam na nogach innego modelu. Chyba za bardzo wzięłam do siebie to, co piszą na różnych stronach internetowych, dziś po prostu "biegałam" w tych zwykłych ciuchach i wszystko OK, poza moją kondycją... :-P

a moze po prostu jednak zabrakło Ci merytorycznych argumentów? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-29 12:44:44

[...] wyjściem pójście na policje, bo znając naszych polskich panów niebieskich, to nie będą się w to bawić, bo uznają że to ,, mała szkodliwość społeczna czynu'' najrozsądniej po prostu napisać do kierownictwa portalu, internetowego, na który wstawiono ww. filmik, powinni go usunąć. Ale na policje oczywiście możesz iść jeśli chcesz. Tyle ode mnie. Pzdr

No to po prostu wyciągnij średnią, nie musisz dokładnie uwzględnić aktywności możesz je uśrednić. Te wyliczenia i tak nigdy nie będę idealny, będzie trzeba obserwować sylwetkę i wtedy modyfikować na bieżąco

żadna prowokacja:) Po prostu brat przywiózl mi kilka par fajnych spodni ale zaluzne nawet jak na pasek, a nie chce ich dawac do zwęzenia bo ciagle tyje ,i potem byl by problem. Dąże do 83cm w pasie i wtedy bede juz zadowolony. i tyle

Koledzy on nie napisal ze 3 kg czystego miesa tylko " 3kg dobrego mięsa w 3 tygodnie" a dobre to moze miec troche fatu Nie, to po prostu może oznaczać wiele.

Poczytaj tematy powieszone. W razie czego załóż po prostu nowy temat.

nie ma odzywek.. po prostu przetrenowanie.. byc moze niedoleczenie kontuzji ktora sie wlasnie ciągle przez to odnawia. byc moze zbyt mała rozgrzewka

[...] - nie wykonuj ruchu, zakresu ruchow, ktore powoduja bol, unikaj tego. To podraznia te okolice i opoznia gojenie. Staraj sie albo zmniejszyc zakres, albo sile ruchu, albo po prostu sprobuj wykonac ten ruch troche inaczej - grunt to nie forsowac na sile, i nie probowac 'przechodzic' bolu'. 2. zasada - nawet jak bol sie zmniejszy, oszczedzac. to, [...]

[...] bym się ograniczył tak do 50 g twarogu.Daj jakiś tłuszcz Sniadanie II ? Rozumiem ,że nie masz pomysłu.Jak masz możliwość daj ryż , kaszą , makaron + mięso.Jeśli nie daj po prostu kanapki - w ramach białka twaróg półtłusty / ser /szynka z piersi kurczaka lub indyka + warzywa i tłuszcz Obiad - 150g kaszy lub ryżu - 150g piersi z kurczaka ok [...]

Wpisz w jutub animal drills albo po prostu grappling drills, jest tego pełno. Ja też nie mogłem dopinać trójkąta na początku, dokręcić się do omoplaty, przyszło z czasem jeszcze z filmików jakieś może hip mobility albo coś, na ruchliwość w biedrach, jeszcze jest chyba coś takiego jak gymnastica for fighters na jutub, poszukaj Zmieniony przez - [...]

[...] jest dość małe i nie wiadomo co tam tak na prawdę siedzi na tych nogach. Jeśli jest to masa mięśniowa to nie za wiele tam zrobisz bo masy mięśniowej trudniej się pozbyć i po prostu trzeba podciągnąć górę sensownym treningiem aby te proporcje bardziej zaznaczyć. Ale na tą chwilę ja nie widzę tam jakiegoś rozbudowania szczególnego tych nóg więc [...]

zbyt duza dawka dopalaczy zmula jeżeli wcześniej nie piłeś kawy, nie brałeś pobudzaczy to schorch w takich dawkach moze cie po prostu zmulać, normalna rzecz to ze sie rumienisz to znak podwyzszonej termogenezy pozdro

1. Trenerze. 2. Tak. 3. Trenować. 4. Po prostu trenuj.

[...] różni się JKD od MMA? I co waszym zdaniem jest skuteczniejsze? JKD to nie zamknięty styl, to coś jakby koncepcja treningu. Zbiór najskuteczniejszych technik, "które po prostu prowadzą do celu". Można powiedzieć, że to niemal to samo. Co prawda Bruce mówił, że w JKD ważna jest odwrócona pozycja, żeby silniejsza strona była zawsze z [...]

[...] zły wyciąg keltona podałem pewnie dlatego że są bardzo podobne, chodziło mi o Kelton Heavy Python - reg forum tylko zastanawiam się czy warto dopłacić tą stówę czy lepiej wziąść marbo i kilka dodatkowych uchwytów, chyba że kelton będzie wytrzymalszy i po prostu lepszy co o tym myślisz ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-06-28 11:46:22

wg np, tego http://www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm kalkulatora to wychodzi mi, że na reduckji powinenem mieć jakieś 1700 :o, więc też nie wiem jak to wszystko traktować. Poza tym nie lepiej po prostu już w tym momencie patrzeć na wagę i utrzymywać to tempo > 1kg/tydzień do końca?

OFC mam po prostu na mysli, zeby sam doszedl do wniosku jak ta dieta ma wygladac i dal zac ojcu, ze to wazna sprawa w tej zabawie i chce powaznie podejs do tematu. Jak zaznaczy, ze najpierw micha, pozniej ewentualnie proch to IMO tylk na plus przy ewentualnym kupnie supli w przyszlosci pomoze. Ja mamusie mialem dobra :-D Sama mi z apteki [...]

Aha, Dzięki. Ja po prostu obawiałem się że przez to ze tak zacząłem brać mogą być jakieś skutki uboczne...(Przyznam się szczerze że jestem dość zielony w tych tematach ) A jak możesz to powiedz mi czy ta metka + monster mass (odżywa typu Gainer)+ creapure z KAIZEN( creatyna) to dobre rozwiązanie na początek??